সময়ের অভাবে যারা ওজন কমাতে মনোযোগ দিতে পারছেন না, তাদের কাজে আসতে পারে জিরা পানি। জিরা পানি তৈরি করা যায় খুব কম সময়ে, আর তা দারুণ কার্যকরী! ওজন কমানোর পাশাপাশি সার্বিক স্বাস্থ্যের উপকারে আসে এই পানীয়টি। আসুন জেনে নেই, জিরার সব গুণাবলি। পেটের মেদ কমাতে পেটের মেদ কমানোর জন্য সিদ্ধ সবজির ওপর আদা কুচি, লেবুর… read more »

না খেয়ে বা কম খেয়ে নয়, ওজন কমানোর জন্য চাই সঠিক পন্থায় খাওয়া। বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে কখন কী খাওয়া উচিত তার জন্য অনুসরণ করতে হবে তিন ধাপ। প্রথম ধাপ– চিনি ও শর্করা বাদ খাবার তালিকা থেকে চিনি ও শ্বেতসার বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেইট বাদ দেওয়া খুবই জরুরি। একবার এটা শুরু করলে ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ কমবে। শক্তি উৎপাদনের… read more »