সারা দিন উদ্যমের সঙ্গে সময় কাটাতে চাইলে সকালের নাশতায় গুরুত্ব দিতে হবে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে স্বাস্থ্যকর ও ভরপেট নাশতা না খেলে বাকি সময় দেহ–মন কিছুই ঠিকমতো চলবে না। ব্যস্ততার অজুহাতে অনেকেই নাশতা এড়িয়ে যান। নিয়মিত এমন ঘটতে থাকলে ফলাফলটা কিছুদিন পরেই টের পাবেন। দিনের শুরুতে দেহে পর্যাপ্ত জ্বালানির যোগান দিতে হবে। তাই সকালের নাস্তা… read more »