ওজন কমাতে কী খাবেন
না খেয়ে বা কম খেয়ে নয়, ওজন কমানোর জন্য চাই সঠিক পন্থায় খাওয়া। বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে কখন কী খাওয়া উচিত তার জন্য অনুসরণ করতে হবে তিন ধাপ। প্রথম ধাপ– চিনি ও শর্করা বাদ খাবার তালিকা থেকে চিনি ও শ্বেতসার বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেইট বাদ দেওয়া খুবই জরুরি। একবার এটা শুরু করলে ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ কমবে। শক্তি উৎপাদনের… read more »


