থাইরয়েড গ্ল্যান্ডের কাজ সঠিকভাবে সম্পন্ন হওয়ার জন্য যে খনিজ উপাদানটি অত্যাবশ্যকীয় তা হচ্ছে আয়োডিন। শরীরের বৃদ্ধিও বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে থাইরয়েড গ্ল্যান্ড। এছাড়াও আয়োডিনের ঘাটতির ফলে প্রেগনেন্সির সময়ে এবং শিশুর জন্মের সময়ও জিটিলতা দেখা দিতে পারে। একজন মানুষের দৈনিক ১৫০ মাইক্রোগ্রাম আয়োডিন গ্রহণ করা উচিৎ। আয়োডিনের উৎস: ১। প্রাণিজ উৎস যেমন-সামুদ্রিক মাছ (তাজা/শুটকি) ২। প্রাকৃতিক উৎস… read more »

বুধবার প্রতিষ্ঠানের এক বিবৃতিতে বলা হয়, “আমরা এটি নিউজ ফিডেও যোগ করছি।” শীঘ্রই গ্রাহক তার প্রোফাইলেও মিউজিক যোগ করতে পারবেন বলে জানিয়েছে প্রতিষ্ঠানটি– খবর আইএএনএস-এর। ছবি ও ভিডিওতে গান যোগ করার বিষয়টি ফেইসবুকেও ইনস্টাগ্রামের মতোই কাজ করবে বলে জানানো হয়েছে। গ্রাহক একটি ভিডিও বা ছবি তুলে স্টিকার আইকন চেপে সেখান থেকে মিউজিক স্টিকার বাছাই করতে… read more »

সময়ের অভাবে যারা ওজন কমাতে মনোযোগ দিতে পারছেন না, তাদের কাজে আসতে পারে জিরা পানি। জিরা পানি তৈরি করা যায় খুব কম সময়ে, আর তা দারুণ কার্যকরী! ওজন কমানোর পাশাপাশি সার্বিক স্বাস্থ্যের উপকারে আসে এই পানীয়টি। আসুন জেনে নেই, জিরার সব গুণাবলি। পেটের মেদ কমাতে পেটের মেদ কমানোর জন্য সিদ্ধ সবজির ওপর আদা কুচি, লেবুর… read more »