মেদ নিয়ে সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কারণ মেদের জন্য নারী কিংবা পুরুষ সবার দৈহিক সৌন্দর্যের ব্যাঘাত ঘটে। তাই শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে অনেকেই ব্যায়াম করেন। শুধু ব্যায়াম নয়, মেদ কমাতে খাবারেরও ভূমিকা আছে। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। আসুন দেখে নেই প্রাকৃতিকভাবে মেদ কমানোর উপায়ঃ ১. ফুলকপিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, খনিজ… read more »

পেঁপে একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। পুষ্টিগুন বিবেচনায় পেঁপে অনেক ফলের চেয়ে এগিয়ে রয়েছে। তাই পেঁপের আরেক নাম পাওয়ার ফ্রুট কারণ, এতে রয়েছে অনেক রোগের নিরাময় ক্ষমতা। সহজলভ্য এবং কম দামে পাওয়া যায় বলে এর জনপ্রিয়তাও অনেক। পেঁপে কাঁচা ও পাকা দুই ভাবেই খাওয়া যায়। কাঁচা পেঁপে সালাদে ও রান্নায় এবং… read more »

থাইরয়েড গ্ল্যান্ডের কাজ সঠিকভাবে সম্পন্ন হওয়ার জন্য যে খনিজ উপাদানটি অত্যাবশ্যকীয় তা হচ্ছে আয়োডিন। শরীরের বৃদ্ধিও বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে থাইরয়েড গ্ল্যান্ড। এছাড়াও আয়োডিনের ঘাটতির ফলে প্রেগনেন্সির সময়ে এবং শিশুর জন্মের সময়ও জিটিলতা দেখা দিতে পারে। একজন মানুষের দৈনিক ১৫০ মাইক্রোগ্রাম আয়োডিন গ্রহণ করা উচিৎ। আয়োডিনের উৎস: ১। প্রাণিজ উৎস যেমন-সামুদ্রিক মাছ (তাজা/শুটকি) ২। প্রাকৃতিক উৎস… read more »

বুধবার প্রতিষ্ঠানের এক বিবৃতিতে বলা হয়, “আমরা এটি নিউজ ফিডেও যোগ করছি।” শীঘ্রই গ্রাহক তার প্রোফাইলেও মিউজিক যোগ করতে পারবেন বলে জানিয়েছে প্রতিষ্ঠানটি– খবর আইএএনএস-এর। ছবি ও ভিডিওতে গান যোগ করার বিষয়টি ফেইসবুকেও ইনস্টাগ্রামের মতোই কাজ করবে বলে জানানো হয়েছে। গ্রাহক একটি ভিডিও বা ছবি তুলে স্টিকার আইকন চেপে সেখান থেকে মিউজিক স্টিকার বাছাই করতে… read more »